1:55 Minutes
تمديد العضلات الخلفيّة للفخذ (مستلقيا)

13:1 Minutes
Posture strentgthening and back straigthening

28:52 Minutes
تمرين الأرداف - المستوى 3-"The Classic"

21:14 Minutes
تمرين الأرداف - المستوى 2 - "The Classic"

12:59 Minutes
Hands strengthening and back stretching

13:3 Minutes
Legs and back strengthening II

8:4 Minutes
تمارين الساقين لمدة 8 دقائق

12:49 Minutes
Hips and hands strengthening

8:52 Minutes
تمارين الساقين لمدة 8 دقائق - المستوى 3

13:1 Minutes
Breathing exercises and legs and back stretching

13:27 Minutes
Arms and chest strengthening

13:0 Minutes
Abdos, spine and hamstring stretching

9:42 Minutes
تدريب لعضلات الصدر- المستوى 1

12:57 Minutes
Legs strengthening and core training

11:53 Minutes
Arms and core strengthening

7:50 Minutes
تدريب لعضلات الصدر- المستوى 3

1:13 Minutes
Double leg stretch

12:59 Minutes
legs strenthening and spine stretching

13:0 Minutes
Hands and cortex strengthening

1:21 Minutes
جسر على الأرض

1:4 Minutes
فرد الذراعين بين الفخذين

1:31 Minutes
Side Plank Static

12:18 Minutes
Morning warm-up complex

1:21 Minutes
جسر مع ضم القدمين

13:15 Minutes
Breathing and postures workout

13:10 Minutes
Legs and back strengthening I

1:13 Minutes
الانحناء على طريقة

13:5 Minutes
Strengthening and improvement complex

12:48 Minutes
Back strengthening

12:37 Minutes
Breathing exercises for cardio