12:50 Minutes
Advanced exercises for body strengthening and flexibility

12:59 Minutes
Hands strengthening and back stretching

13:8 Minutes
Fortifying exercises

1:10 Minutes
إحماء العضلة الجانبية للركبة

1:38 Minutes
الإلتواء من قدم لأخرى

12:41 Minutes
Muscle and lungs strentgthening complex

8:52 Minutes
تمارين الساقين لمدة 8 دقائق - المستوى 3

10:52 Minutes
تدريب لعضلات الصدر- المستوى 2

12:35 Minutes
Legs and hip joints exercises

21:14 Minutes
تمرين الأرداف - المستوى 2 - "The Classic"

1:38 Minutes
الاندفاع إلى الأمام

12:40 Minutes
Hips and arms strengthening

1:21 Minutes
جسر مع ضم القدمين

13:3 Minutes
Legs and back strengthening II

1:17 Minutes
Mountain Climber

13:13 Minutes
Press, thighs exercises and spine stretching

1:0 Minutes
حركة مد جانبية مع الركبة مثنية

1:40 Minutes
ضم الركبتين بالتناوب

13:0 Minutes
Hands and cortex strengthening

1:26 Minutes
Oblique Roll Down

1:31 Minutes
Side Plank Static

1:55 Minutes
تمديد العضلات الخلفيّة للفخذ (مستلقيا)

1:21 Minutes
جسر على الأرض

8:58 Minutes
تمارين الساقين لمدة 8 دقائق - المستوى 2

12:59 Minutes
Arms strenthening and hamstring stretching

12:52 Minutes
Spine strenthening

12:20 Minutes
Breathing exercises for the back

1:39 Minutes
ضغط مع تدوير الجزء العلوي من الجسم

13:15 Minutes
Breathing and postures workout

1:17 Minutes
تمرين القرفصاء مع السند على الحائط