13:24 Minutes
Thigh stretching and back strengthening

1:21 Minutes
جسر مع ضم القدمين

21:14 Minutes
تمرين الأرداف - المستوى 2 - "The Classic"

1:38 Minutes
الإلتواء من قدم لأخرى

13:27 Minutes
Arms and chest strengthening

13:0 Minutes
Hands and cortex strengthening

13:1 Minutes
Breathing exercises and legs and back stretching

1:31 Minutes
Side Plank Static

13:1 Minutes
Posture strentgthening and back straigthening

13:10 Minutes
Legs and back strengthening I

10:52 Minutes
تدريب لعضلات الصدر- المستوى 2

12:55 Minutes
Legs and hip joints strengthening

13:9 Minutes
Lungs strengthening with breathing exercises II

12:50 Minutes
Spine, arns and legs strengthening

11:30 Minutes
تمرينات منطقة البطن في 8 دقائق -المستوى 3

8:4 Minutes
تمارين الساقين لمدة 8 دقائق

1:27 Minutes
كرانش كامل رأسياً

13:10 Minutes
Lungs strengthening with breathing exercises I

12:59 Minutes
legs strenthening and spine stretching

12:50 Minutes
Advanced exercises for body strengthening and flexibility

12:48 Minutes
Back strengthening

1:38 Minutes
الاندفاع إلى الأمام

12:31 Minutes
Core stretching

8:58 Minutes
تمارين الساقين لمدة 8 دقائق - المستوى 2

12:37 Minutes
Breathing exercises for cardio

12:9 Minutes
Spinal relaxation

1:17 Minutes
تمرين القرفصاء مع السند على الحائط

13:4 Minutes
Breathing complex and restorative asanas

12:46 Minutes
Breathing asanas for spine relaxation

12:59 Minutes
Hands strengthening and back stretching